ánh sáng xanh
5 bài tập giúp bạn thư giãn sau nhiều giờ ngồi máy tính
Việc phải đối mặt hàng giờ trước màn máy tính sẽ khiến cơ thể bạn dễ dàng đối mặt với các triệu chứng như: mỏi mắt, đau vai, đau lưng… Đây chính là những tác hại do nguồn ánh sáng xanh và cách ngồi sai tư thế của chúng ta. Để cải thiện được tình trạng này, bạn có thể áp dụng những bài tập sau.
Vận động nhẹ trước khi ngủ là biện pháp giảm cân nhanh chóng nhất
Mọi người hay quan niệm rằng: Ngủ nhiều sẽ khiến cân nặng của bạn dễ cán mốc và gây nguy cơ béo phì. Nhưng thực tế không như lời đồn, bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngủ chính là phương pháp giảm cân hiệu quả, nếu như bạn tuân thủ theo các thói quen lành mạnh.
