1. Chocolate
Một nghiên cứu gần đây hơn cho thấy những người đàn ông bị mụn trứng cá tiêu thụ 25g chocolate đen 99% mỗi ngày đã tăng số lượng tổn thương do mụn trứng cá chỉ sau hai tuần.
Ăn chocolate làm tăng phản ứng của hệ thống miễn dịch với vi khuẩn gây mụn trứng cá.
2. Ngũ cốc và đường tinh chế
Những người bị mụn trứng cá có xu hướng tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế hơn những người ít hoặc không có mụn trứng cá.
Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế bao gồm: Bánh mì, bánh quy giòn, ngũ cốc hoặc các món tráng miệng làm bằng bột mì trắng... Nguy cơ gia tăng này có thể được giải thích là do ảnh hưởng của carbohydrate tinh chế đối với lượng đường trong máu và mức insulin.
3. Sản phẩm từ sữa
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các sản phẩm sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở thanh thiếu niên.
Sữa được biết là làm tăng mức insulin, không phụ thuộc vào ảnh hưởng của nó đối với lượng đường trong máu, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.
4. Thức ăn nhanh
Mụn trứng cá có liên quan chặt chẽ đến việc ăn một chế độ ăn giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế.
Thường xuyên ăn thức ăn nhanh có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá.
5. Thực phẩm giàu chất béo Omega-6
Chế độ ăn uống có chứa một lượng lớn axit béo omega-6, giống như chế độ ăn uống điển hình của phương Tây, có liên quan đến việc tăng mức độ viêm và mụn trứng cá.
Sự mất cân bằng axit béo omega-6 và omega-3 này đẩy cơ thể vào trạng thái viêm nhiễm, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.
6. Những thực phẩm quá cay
Đây cũng là nguyên nhân chính đáng, khiến bạn nổi nhiều mụn. Bởi vì khi ăn quá nhiều loại thực phẩm cay, sẽ khiến cơ thể bạn trở nên nóng hơn và sản sinh ra mụn. Chưa dừng lại ở đó ăn cay quá nhiều, còn làm cho cơ thể bạn dễ mắc nhưng bệnh về dạ dày và bao tử.
7. Uống nhiều loại nước có gas
Nước ngọt có gas chứa thành phần a xít photphoric, một chất giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm, và cũng là một trong những lý do làm tăng lưu lượng đường trong máu, gây rối loạn tuần hoàn, tăng cân mất kiểm soát, cũng như kích thích sự hình thành của mụn, nám, khiến da già hóa sớm.
